Workshop Chandra Devi Yoga no Festival Ilumina

Workshop de Aprofundamento Chandra Devi Yoga com Julia Laitano no Festival Ilumina

Datas: 11 e 12 de JULHO das 9h às 18h
Local: Espaço Lótus- Alto Paraíso – Chapada dos Veadeiros
Valor: R$750,00 (referente aos 2 dias de workshop/ não inclui alimentação, hospedagem e transporte)

Em meio a exuberante natureza da Chapada dos Veadeiros estaremos no Festival Ilumina 2018 – Música Vibrando Cura com um intensivo de Workshops do Sistema Chandra Devi Yoga – Yoga para as fases da Lua e do Ciclo Menstrual.

Percorreremos a dança de nossa Lua interna em 2 dias de um profundo mergulho em nosso ciclo menstrual através do Yoga.

Permita-se!! Venha com a gente!

Para se inscrever preencha o formulário: https://goo.gl/forms/8iY8KRvSKjUkfdlp1

dia 1 • 11 de julho

Neste workshop teórico vivencial será abordada a prática de yoga durante a lunação (menstruação). Uma prática que ajude a fluir o ciclo menstrual com tranquilidade, favorecendo a circulação da região pélvica e eliminação de toxinas (físicas e emocionais) para evitar cólica e retenção de líquido. Entenderemos sob a perspectiva do Yoga como nos conectar com esta fase de grande poder para a mulher, que tem como arquétipo a anciã e energia da Deusa Durga. E depois seguiremos a prática de yoga durante a fase pós-menstrual (estrogênica). Uma prática mais enérgica com movimentos inspirados na sequência da guerreira, que tragam foco mental, clareza para tomada de decisão e ação. Promova a expressão do corpo, que na fase anterior estava mais recolhido. Esta é uma fase de expansão e exteriorização. Entenderemos sob a perspectiva do Yoga como nos conectar com esta fase de tomada de ação do ciclo feminino, que tem como arquétipo a donzela e Energia da Deusa Saraswati.

09h > 12h • Período da manhã : Yoga para fase menstrual (Lua Nova)

– Posturas de relaxamento
– Postura de alívio de dores lombares
– Posturas para alívio de cólicas menstruais
– Posturas que ajudem na eliminação de toxinas
– Meditação e Yoganidra para a fase menstrual
– Pranayama para a fase menstrual
– Mudras (gestos) que ajudem no fluxo
– Tipo de posturas não recomendadas para a fase menstrual!
– Pontos reflexos para melhora do ciclo menstrual (Pontos de Acupressão baseados na medicina chinesa)
– Energia da Deusa Durga
– Conexão com o arquétipo da anciã.

14h > 18h • Período da tarde : Yoga para fase pós-menstrual (Lua Crescente)

– Posturas enérgicas
– Posturas de força e vigor
– Saudação ao Sol (Surya Namaskar) e Saudação à Lua (Chandra Namaskar)
– Postura que tragam clareza mental e discernimento
– Posturas de expressão corporal
– Yoga flow
– Dança circular/ meditação ativa
– Meditação e Yoganidra para a fase pós- menstrual
– Pranayama para a fase pós- menstrual
– Mudras (gestos)
– Energia da Deusa Saraswati
– Conexão com arquétipo da Donzela

Parte teórica ao longo do dia :

– Informações sobre ciclo menstrual consciente
– História da menstruação em diferentes culturas
– Biologia da fase menstrual e pós- menstrual (hormônios e reações corporais) e os doshas (Kappha, Pitta e Vatta) envolvidos
– A lua interna e a lua externa correspondentes as fase menstrual e pós-menstrual

dia 2 • 12 de julho

Yoga para a Fase Ovulatória (Lua Cheia) e Yoga para a Fase pré-menstrual (Lua Minguante)

Neste workshop teórico vivencial será abordada a prática de yoga durante a fase Ovulatória.

Uma prática para fortalecimento dos órgãos reprodutores femininos, melhoria da fertilidade, regulação hormonal e abertura do peito e expressão das emoções. Esta é uma fase de maior sociabilidade e sensualidade. Entenderemos sob a perspectiva do Yoga como nos conectar com esta fase ciclo feminino. Seguimos na parte da tarde a prática de yoga durante a fase pré- menstrual. Uma prática para liberar tensões, proporcionar equilíbrio emocional e diminuição dos sintomas da vulgarmente chamada “TPM” como: inchaço, constipação, dor nos seios, irritabilidade entre outros. Esta é uma fase onde muitas mulheres ficam mais cansadas e com nível de energia diminuído. Entenderemos sob a perspectiva do Yoga como nos conectar com esta fase do ciclo menstrual onde a energia se volta para dentro e a intuição está aguçada.

09h > 12h • Período da manhã : Yoga para fase ovulatória (Lua Cheia)

– Posturas para tonificar ovários e útero
– Posturas de desbloqueio de emoções
– Posturas de flexibilidade
– Posturas de regulação hormonal
– Saudação à Lua (Chandra Namaskar)
– Posturas de abertura de peito
– Dança circular/ meditação ativa
– Meditação e Yoganidra para a fase ovulatória
– Pranayama para a fase ovulatória
– Mudras (gesto)
– Conexão com Deusa Lakshimi
– Arquétipo da Criadora

14h > 18h • Período da tarde : Yoga para fase pré-menstrual (Lua Minguante)

– Posturas que ajudem na retenção de líquidos e constipação
– Posturas que melhorem o sistema digestivo
– Posturas catárticas
– Posturas anti- estresse
– Posturas para combater insônia
– Posturas que aliviem ansiedade
– Posturas para acalmar os nervos e diminuir oscilações emocionais.
– Posturas para aliviar dor na região das mamas
– Meditação e Yoganidra para a fase pré-menstrual
– Pranayama para a fase pré-menstrual
– Mudras (gesto)
– Conexão com Deusa Kali
– Arquétipo da Feiticeira

Parte teórica ao longo do dia :

– Informações sobre ciclo menstrual consciente
– Biologia da fase Ovulatória e pré-menstrual (hormônios e reações corporais) e os doshas (Kappha, Pitta e Vatta)
– Lua cheia e conexão com a Fase ovulatória
– Lua minguante e conexão com a Fase Pré-menstrual

Obs1 : sugerimos que as participantes façam refeições leves, principalmente a do almoço para poder praticar tranquilamente na parte da tarde.

Obs2 : sugerimos que as participantes tragam seu tapetinho de yoga.

Inscrições:
Para se inscrever você pode comprar os ingressos diretamente no Event Brite ou enviar um email diretamente para chandradeviyoga@gmail.com solicitando os dados para pagamento